武術傷科

重視競賽套路訓練中的踝關節損傷-衛志強

時間:2014-7-3 22:55:59  作者:中華氣功大全網  來源:www.drydcp.live  查看:43  評論:0
武術競賽套路的技術發展可謂日新月異,尤其是難度動作的完成牽涉到比賽成績的直接作用,更引起教練員和運動員在訓練中的重視。武術競賽的規則中特別注明了評分中的0.2分創新難度動作分值,表明了如果兩個運動員技術水平相仿,比賽中發揮正常,而誰能拿出一個創新難度動作,哪怕是增加了0.01分,名次就向前進了一步。如此強烈地名次誘惑和分值差異,自然形成了一般在跳躍動作中尋求新型難度動作的潮流。

然而,在追求高分值的難度動作訓練和創新難度動作的試驗中,似乎還存在一種危機,即忽視了訓練中可能發生的運動損傷,尤其是在跳躍動作完成時著地后種種因素造成的踝關節損傷。

凡是在武術競賽中能經常參與的武術界人士,包括裁判員、教練員和運動員等都能所聞所見類似的損傷事例。但作為一種學術探討和技術研究的角度來講,以下的一些數據分析可能更能說明問題。在一份武術運動員損傷部位統計中,74名運動員曾有60名運動員在14項輕重不一的身體各部位損傷中,損傷比例較大的幾個身體部位分別是踝關節、膝關節、腰骶部和腿部。其中最常見的損傷部位踝關節的損傷占全部損傷的百分之二十三點八,名列第一。

從踝關節損傷性質的狀況分析,可以看到踝關節損傷的幾個特點:

1.踝關節韌帶扭傷

2.踝關節部位肌肉拉傷

3.挫傷以及其它損傷

導致以上幾種損傷的原因除了踝關節部位的關節結構復雜,肌肉力量較弱等解剖特點外,主要是由于難度動作一般均以跳躍動作為多,而跳躍中尤其是落地時種種失誤造成了踝關節損傷。

踝關節的屈伸一般在70°的活動范圍內完成的,當踝關節發生過度外翻外旋、內翻內旋等現象時,使踝關節的關節穴與距骨發生脫臼現象,再加上落地時的旋轉和捻轉,必然造成韌帶扭傷。

雖然,踝關節損傷存在著非技術性因素,如準備活動不充分和局部疲勞等等。但難度動作的某些超越踝關節的翻轉有限幅度和某些動作設計不符合生理與解剖的科學依據,而造成種種踝關節損傷才是我們的教練員、運動員更需重視與關法的。

由此可見,難度動作的訓練與創新難度動作誠然可以給武術套路競賽帶來運動成績的提高和獎牌。但是在訓練中的違反人體解剖結構學的做法和想法,或許換來的是得不償失的后果。

踝關節損傷是武術套路跳躍難度動作中最常見的運動損傷,所以采取一定的措施進行防患于未然的工作是十分有意義和必要的。

如果從這幾個方面入手,或許效果會較好的:

1.跳躍動作的設計與訓練需符合踝關節部位的解剖學特點。踝關節的屈肌比伸肌力量大,內翻肌力量比外翻肌力量大,尤其外踝比內踝長與內側三角韌帶比外側韌帶強,距骨體前寬后窄。當足距屈時,踝關節比較不穩定狀態,所以動作設計與訓練要注意落地時的過度內翻和外翻現象產生。

2.提高準備活動的熱身作用。無論是武術訓練中的傳統準備活動方法還是現代體育訓練中的熱身手段,對于加強和重視訓練或比賽中較長間歇時間,保持機體興奮性,提高肌肉關節與韌帶的溫度及伸展性是減少踝關節拫傷發生的重要一環。

3.加強踝關節周圍肌肉力量和關節協調性。前面已提到,踝關節周圍的肌肉力量一般較薄弱,加強肌肉力量及關節韌帶的柔韌與靈巧的方法和手段都較多,問題在于訓練和平時要有經常的練習和提高。

此外,諸如循序漸進的訓練原則。因材施教的理論等等也無需多討論了。重視競賽套路訓練中的踝關節損傷和提高難度動作質量以及創新難度的誕生并不是矛盾的,而是對難度動作成功率的一種提高,是武術競賽套路訓練走向更科學化的途徑。

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