實修雜談

練蹲墻功的三種感受-賈國珍

時間:2014-8-29 19:17:45  作者:中華氣功大全網  來源:www.drydcp.live  查看:1168  評論:0
    我練智能功已經三年了,練蹲墻功也已整整一年。一年來,分為三個階段習練,有三種不同的效果。
    第一階段,祛病強身,增強體質。每天早、晚面對墻各蹲下100次,沒有意念活動,主要是松腰松胯、祛病強身。在我的練功筆記中曾經這樣寫到;“六時起床練蹲功,汗流浹背身輕松,腰椎骨刺全消散,治療椎間效果靈。”這個階段是苦練出成果,達到了身心健康。
    第二階段,結合功理,效果突出。當時我在中心第17期教練員班學習,為提高練功效果,抓緊在清晨大家起床前和晚間大家就寢后的時間練,面對墻早、晚各練200次,不帶意念,中等速度。后來增加到每天早、晚各蹲400次。隨著功理課程的深入,提高了對功理的認識,便主動地把意識和蹲墻結合起來,下蹲時內氣外放,上起時外氣內收,慢速度,早、晚各蹲100次,練半小時。三個月的學習,使我取得全面的成果;心身健康,功力增強,發放外氣治病的效果更加明顯。
    第三階段,創新蹲法,效果更佳。遵照龐老師;“反復實踐,銳意創新”的教導,在練功實踐中主動運用意識于蹲墻的全過程,認真體察氣機的變化,摸索其變化規律,做到神氣緊密結合,我大膽改進了蹲墻功的練法。
    1、 把五元莊中第12式逍遙起落神貫頂中起落的動作要領與練蹲墻功相結合。
    2、由面對墻擴大到面不對墻。這樣,不僅能個人練,也可以集體同時練。關鍵是全身放松,加強意念活動。
    3、最主要的是加強意念活動,動作要慢要勻。起時,百會上領,頂開天門,兩手把氣拔起來,向丹田、百會等部位貫氣;落時,想涌泉,把氣放至地下的虛空,加強體內外氣的交換。
    4、練完蹲墻功后,做幾次周身性大開合,再練第一、二、三部功,效果更佳。
    5、由老師帶著集體組場練,群體效應更好。
    我站從1994年8越至今按照這種方法組場練功,大家長功快,治病效果好。如79歲的關旭升,原來心臟每分鐘跳40次,兩次進醫院都沒取得好的療效,而堅持用這種方法練功后,已恢復到每分鐘65-70次,健康情況逐漸好轉。我呢,真有說不完的心中樂。練功前,我腰腿疼痛寸步難行,氣管炎咳嗽不止,感冒發燒因藥物過敏不能吃藥打針,成天哼哼唧唧,受不盡的火罪。通過組場練功,進步很快,現在我雖然已經69歲了,仍精神煥發,步履輕盈,烏魯木齊的寒冬冰天雪地,路如鏡面,我也能騎上自行車在馬路上來往自如。大家說我是“老小伙子”“越活越年輕了”。
    目前,一家五口,買糧、買菜,洗衣做飯,接送娃娃,一應家務,幾乎全由我包了,整天舒舒服服,樂樂呵呵,全家也和睦歡暢。這都是智能氣功給我們帶來的幸福。

標簽:蹲墻 三種 感受 
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