螳螂拳

勍手螳螂門真傳鷹爪功

時間:2011-4-19 16:24:17  作者:中華氣功大全網  來源:www.drydcp.live  查看:1478  評論:0
勍手螳螂門真傳鷹爪功
  鷹爪功,亦名鷹爪千斤力。在螳螂門拳功體系中,鷹爪功屬行功三乘之法中的積成功法,該功法專練十指抓捏之勁,功成后凝力十指,猶如鷹之雙爪,可捏碎杯、碗或石塊。在實戰中,此功能夠充分發揮螳螂手法中勾摟采掛、擒拿鎖扣、挫骨點穴等手法的威力。在筆者家傳 手螳螂門中,鷹爪功有練氣、練力兩種功法,學者氣力并練,方能臻入化境。
  
  一、練氣之法
  
  拳譜云:氣者,力之源。故練鷹爪功夫需從練氣之法開始,練氣內壯,斂氣以入骨,洗骨以伐髓,力由髓生,凝發于骨。氣力并練,鷹爪功方能展現螳螂手法的神威。勍手螳螂門鷹爪正宗練氣之法如下:
  (一)擺架“鷹展雙翼”(又名鷹翼功)(圖1)
  練習者雙腳分開與肩等寬,十趾抓地,足心空含,雙膝略屈,雙手在身體兩側伸開,與肩等高,在一條直線上,手心向下,十指稍彎曲內扣成鷹爪狀;沉肩下氣,猶如鷹展雙翼一般。頭部虛領頂勁,收尾閭,含胸拔背,使百會與會陰兩穴在一條直線上,舌抵上顎,雙目微開一線之光,略注鼻端,呼吸自然,意守下丹田。
  按上述要領擺好功架后,約一刻鐘,即可勁達指稍,而后雙手十指徐徐向兩側極遠處伸縮(僅手指微動,要用意識)。初練此架時,兩肩酸軟難以堅持,但只要按上述要領堅持練習,過雙肩酸軟之關后,自入佳境。另外,初練者可循序漸進,不可勉強。能擺架練習半個時辰,則展雙翼架已見初功。如想收功停練,雙手可緩緩握拳,置于身體兩側,睜開雙眼,活動一下四肢即可。鷹展雙翼架擺架練習三年,則全功告成,此時雙手屈指可如鷹之雙爪,指力之大十分驚人。
  (二)撕空之法(圖2)
  功架:練習者雙腳分開與肩等寬,十趾抓地,足心空含,雙膝略屈,雙臂抬起微屈,與頭部等高,兩肘尖向兩側,雙手十指彎曲內扣呈鷹爪狀,手心向前上方,沉肩垂肘,含腕豎手;頭部虛領頂勁,收尾閭,含胸拔背,使百會穴與會陰穴位于一條直線之上,舌抵上腭,雙目垂簾(注:亦可盤坐或坐于凳上,上身功架略同,茲不贅述)。
  練法:每日清晨太陽初升或夜晚皓月當空之時,擺好功架,雙手鷹爪前伸探出撕空時,意念雙手將日月罩住,并斂日月精華之氣于雙手;雙手回收恢復功架時,意念日月精華之氣從雙手納入下丹田。雙手鷹爪前伸探出做撕空動作時,以鼻呼氣;意念斂日月精華之氣納入下丹田時吸氣,如此一呼一吸往復練習。
  功法要點:練習鷹爪功撕空之法時,全身要放松,忌用拙力、僵力,雙手鷹爪伸縮探回要緩慢柔和,呼吸要均勻細長。
  (三)鷹爪功
  此為 手螳螂門鷹爪功之練氣、運氣之法,通過本功的練習,可以意運氣,配合呼吸動作,斂氣入骨,使丹田真力通過肩臂貫注于手掌。經常操練能使臂堅掌硬,提勁發力,雙手十指猶如鷹爪,用于實戰可充分發揮螳螂手法的神威。本功法共四式,原屬秘傳,今將之披露如下。
  
  第一式:青龍探爪(圖3~圖5)
  1.練習者雙腳分開與肩等寬,十趾抓地,足心空含,雙膝略曲,兩腳腳尖向前,雙膝內扣,胯部內裹,雙臂自然下垂于身體兩側,沉肩下氣,頭部虛領頂勁,收尾閭,含胸拔背,舌抵上顎,目視前方。
  2.用鼻緩緩吸氣(注:用順腹式呼吸),聽氣下沉至下丹田、涌泉穴,同時上提谷道(即提肛、上提會陰穴),小腹略收,雙肩松沉。
  3.待氣漸漸吸滿時,左臂屈肘上提,使掌與胸部等高,掌心向斜下方。因用順腹式呼吸,氣至吸滿時,小腹應稍外凸。閉氣,同時十指分開,彎曲內扣成鷹爪狀,向前推壓探出,力達指端,目視掌指。同時意念提氣上行,小腹回收,將氣上提至中丹田,通過肩臂,運氣貫達于左手。持續一段時間后,呼氣,將左手收回自然垂于體側,成圖1之勢。如此反復練習。
  功法要點:
  1.本門鷹爪功練氣、運氣之法,要意識、動作、呼吸三位一體,氣血的運行不能僅靠呼吸動作來完成,還要用意識去導引。
  2.閉氣、提氣上行至胸部時,臂不要用力,以氣摧力,貫氣力于手掌;雙手呈鷹爪推壓前探時,要發勁用力。
  3.操練本功時,掌腕應有發漲、掌心應有發熱的感覺。
  4.運氣至掌后,持續時間長短因人而異,勿要勉強。
  
  第二式:展翅飛翔(圖3~圖8)
  1.練法同前述之青龍探爪動作1。
  2.練法同前述之青龍探爪動作2。
  3.待氣漸漸吸滿時,兩臂微屈在身體兩側上舉,高與肩平,兩掌心斜向下方。因用順腹式呼吸,氣至吸滿時小腹應稍外凸。閉氣,同時十指分開,彎曲內扣成鷹爪狀,向兩側下方按壓,力達指端,目視前方。同時,意念提氣上行,小腹回收,將氣上提至中丹田處,通過肩臂運氣貫達于雙手,持續一段時間后呼氣,將雙手收回,自然垂于體側,成動作1之勢,如此反復練習。
  功法要點:同青龍探爪之功法要點。
勍手螳螂門真傳鷹爪功
  第三式:公雞搏貍(圖9~圖11)
  1.練法同前述之青龍探爪動作1。
  2.練法同前述之青龍探爪動作2。
  3.待氣漸漸吸滿時,兩臂略屈在身體左右兩側上舉,高與肩平,兩拳心向正前方。因用順腹式呼吸,氣至吸滿時,小腹應稍外凸。閉氣,同時雙拳十指分開,彎曲內扣成鷹爪狀,由兩側向前、向內、向身體中線抱裹、擠壓至與肩等寬,力達指端。同時意念提氣上行,小腹回收,將氣上提至中丹田處,通過肩臂運氣貫達于雙手,持續一段時間后,呼氣、將雙手收回,自然垂于體側,成動作1之勢,如此反復練習。
  功法要點:同前述青龍探爪之功法要點。
  
  第四式:五鳳齊飛(圖12~圖14)
  1.練法同前述之青龍探爪動作1。
  2.練法同前述之青龍探爪動作2。
  3.待氣漸漸吸滿時,兩臂稍屈在身體兩側上舉,高與肩平,兩掌心向下,手指分開彎曲內扣成鷹爪狀。因用順腹式呼吸,氣至吸滿時,小腹應稍外凸。略一閉氣,同時意念提氣上行,小腹回收,將氣上提至中丹田處。而后將氣慢慢呼出,同時雙手鷹爪緩慢用力抓握成拳,意念丹田之氣由中丹田通過肩臂貫達于雙手十指。吸氣時,雙拳再變為掌,目視前方,如此反復練習。
  功法要點:
  1.兩掌抓握成拳時要用力,且要與呼吸、意識配合,肩肘要下沉,兩臂不要因手部動作而上下浮動。
  2.練習五鳳齊飛時,每次宜分四組練習,每組練習36次空抓(即抓握成拳)。
  練氣之法有關說明:
  練氣之法即為內功練法,在螳螂門內功心法中,是以三回九轉羅漢功為內功根本,以太乙真人八段錦、服氣調息法、黃河逆流法、中脈行氣法、六底仙十四動功、純陽內功、螳螂十八用功法、氣功八字、氣功口訣、八大金剛功氣功、鐵羅漢功(即以血催力內功心法)等內功心法相輔助。鷹爪功練氣之法是以三回九轉羅漢功及八大金剛氣功為基礎,是這兩種功法在鷹爪功內功方面的延伸與深化。只有經過三回九轉羅漢功、八大金剛氣功和鷹爪功練氣之法的系統訓練后,再行練習鷹爪功練力之法,鷹爪功方能臻入化境,展現螳螂手法的神威。
  
  二、練力之法
  
  練氣以實內,練力以壯外。外壯未有不借內練而成者;內壯未有不借外練而顯其效用,內外相合,拳術始能臻入化境。在練習鷹爪功練氣之法的同時,或在練氣之法略有小成之后,需配以練力之法。
  
  (一)練氣化力之法
  1.騎馬蹲襠勢樁功(圖15)
  口訣:頭如鉆天,腳踏兩灣。靈心下氣,氣沉丹田。
  心不外馳,神不外游。雙目垂簾,導氣歸源。
  練法:雙腳開立與肩等寬,十趾抓地,足心空含,屈膝下蹲(膝蓋勿超過腳尖),使兩腳如踏入泥灣之中,生根扎穩。雙臂如抱樹一般撐開、抱圓,與胸部等高,沉肩墜肘,頭部虛領頂勁,如鉆天一般,收尾閭,含胸拔背,使百會穴與會陰穴在一條直線上,舌抵上顎,雙目垂簾,全身放松,呼吸自然,注意體會聽氣下沉與氣沉丹田。每日堅持練習一刻鐘,循序漸進至一個時辰(兩小時)。
  說明:騎馬蹲襠勢是 手螳螂門下盤功夫“八大勢”中的第一勢, 手螳螂門武功是由下盤練起,繼而練中盤、上盤,最后達三盤合一的。用于對敵,可達“令人入手無路,而觸處受傷”,所謂“渾然一太極”之境。騎馬蹲襠勢樁功經過換勁之后,可得拳術家所必備的整勁,對于修習鷹爪功大有益處。
勍手螳螂門真傳鷹爪功
  2.拳打南山(圖16~圖19)
  練法:深吸一口氣,同時雙手抱拳于腰間,拳心向上,成前述之騎馬蹲襠勢站好。隨之雙腳跟抬起,重心落于前腳掌,意念氣在下丹田處,待氣吸滿時,雙拳上提至胸部,意念丹田之氣上提至中丹田,小腹略回收,同時用鼻猛烈噴氣,雙腳跟猛然震地,同時雙拳猛然向正前方抖撞沖出,在至盡頭時雙拳旋轉,使拳心向下,同時發勁將雙拳握緊,意念氣由中丹田噴瀉至拳面,成拳打南山之勢。而后緩緩吸氣,雙拳變為鷹爪翻轉抓扣,由身體正前方向左右兩側刁抓,爪心向左右兩側,意念雙手鷹爪將山向左右兩側分開,同時將天地陰陽六合之氣吸聚于雙掌勞宮穴;在左右兩臂與肩等高、成一條直線時,雙手鷹爪扣緊翻轉成拳,拳心向上,收抱于腰間,在雙手鷹爪翻轉扣緊成拳時,意念將山石捏碎;雙拳回收抱于腰間時,意念氣由勞宮穴至中丹田進而團聚于下丹田。如此一呼一吸,反復操作練習。
  說明:拳打南山是“八大金剛氣功”中的一勢,是鷹爪功的基礎,故在練習鷹爪練氣化力之法時,必須堅持不懈地勤修,方有成效。
勍手螳螂門真傳鷹爪功
  3.鼎功
  (1)鐵牛耕地:(圖20,圖21)
  練法:雙腳開立與肩等寬,雙臂分開亦與肩等寬,雙手五指分開,以指尖觸地,身體懸空俯臥于地面,采用順呼吸之法,用鼻吸氣,吞津液送至下丹田,意守丹田,臀部后引;噴氣時兩臂彎曲,身體向前探出,谷道上提,意念丹田之氣奔瀉至雙手勞宮穴。當頭探出接近地面時,吸氣,頭上抬,直臂,臀部后引松肛,意念丹田之氣返歸丹田,如此一起一伏,身體似波浪一般,反復練習。初練時,練習十余次便雙臂酸軟,但如堅持練習,能反復練習百余次則此功告成。
  (2)小龍探頭(圖22,圖23)
  練法:雙腳開立與肩等寬,右手五指分開成鷹爪狀,以指尖觸地,身體懸空俯臥于地面上,左手成拳扶于腰后,以右鷹爪為重心,吸氣,意念氣在下丹田,右臂屈肘,身體下降,貼近地面,頭向右探出;噴氣,意念丹田之氣噴瀉于右手鷹爪,同時右手鷹爪發力,直臂,將身體撐起,如此一起一伏,反復練習。
  (3)鼎功(圖24~圖26)
  在有了以上兩步功的基礎之后,可練習以雙手鷹爪拿大鼎之功,具體練法如下:身體倒立,以雙手十指撐地,雙腳靠于墻或樹上,頭面向下,稍上仰,雙掌手心不要著地,用逆腹式呼吸法,以鼻吸氣時,意念下丹田之氣注入中丹田;以鼻呼氣時,意念氣由中丹田奔瀉于雙手十指,如此一呼一吸反復練習。
  待能按上述要領堅持練習五分鐘后,可按下述練法練習。仍以雙手鷹爪拿大鼎,用逆腹式呼吸法,以鼻吸氣時,意念下丹田之氣注入中丹田,雙臂微屈,使身體下降。當降至雙手十指所能承受的最低點時,猛烈噴氣,同時雙手十指猛然發力,直臂,使身體上升,意念氣由中丹田奔瀉至雙手十指。如此一呼一吸,反復練習。
  待有一定基礎后,可以一手鷹爪拿大鼎練功,具體方法如下:身體倒立,以一只手五指撐地,掌心不要觸地,雙腳靠于墻或樹上,頭面向下,另一只手扶于后腰處,用逆腹式呼吸法,以鼻吸氣時,意念下丹田之氣注入中丹田;以鼻呼氣時,意念氣由中丹田奔瀉于雙手十指,如此一呼一吸反復練習。至能堅持練習一刻鐘左右時,則此功練成。
勍手螳螂門真傳鷹爪功
  4.抓物之法(圖27~圖29)
  (1)抓球法:此功法所用之器械為石球或鐵球。以騎馬蹲襠勢樁功站好,一手持球,高與肩平,用順腹式呼吸之法,先以鼻吸氣。在氣將至吸滿時,口微張,吞氣一口,與用鼻所吸之氣一并送入下丹田,而后持球之手放松,噴氣。以另一只手將下落之球抓住,意念丹田之氣奔瀉至雙手十指,同時上提谷道,吸氣,將鐵球上提,松肛。如此一呼一吸往復練習,直至能將重十余公斤的鐵球按上述之法抓提64次,則此功告成。
  (2)提壇法:此功法所用器械為兩個小口壇子。以騎馬蹲襠勢站好,雙手以拇、食、中三指抓住壇口根部,在身體正前方上提,而后雙手向兩側分開,高與肩平,在一條直線之上,意守丹田,斂氣凝神,自然呼吸。本功法可同時兼習“八大勢”,即在提壇練功的同時,下盤站定騎馬、登山、跨虎、仆腿、坐盤、玉環等步型樁勢,步型之間不停地變換,雙手提壇亦隨之上下左右運動。初習本功時,往往氣喘力竭,不能持久,但練習日久,自可得心應手。此后,每隔一至二日往壇里加少許鐵沙,仍如法操練,直至能將重達百余斤的壇子提兩刻鐘而上下升降百余次氣力不乏、猶覺輕若拈羽時,則此功告成(圖30)。
  (3)抓葫蘆:此功注重練鷹爪功暗勁,所用器械并不一定是葫蘆,只要是光滑不宜用手抓住的物體均可,如也可用一圓錐形物體練習此功。下面以抓葫蘆為例作一說明:以騎馬蹲襠勢站好,將葫蘆放于水中,吸氣,一手發暗勁抓提葫蘆。注意:不能用拙力、蠻力,抓提葫蘆時,掌心要空含,呼氣,意念丹田之氣貫注于雙掌,將葫蘆貫穿、罩住,手要放松,但不能離開葫蘆。如此一呼一吸,反復練習。初習時不能將葫蘆從水中抓起,但練習日久,自能運丹田之氣,掌發暗勁將葫蘆抓起,抓圓錐形物體以及其它光滑物體道理相同,練習者可自悟,茲不贅言(圖31)。
  5.雙人對抓
  雙人對抓,又稱抓腕功,主要是練習實戰中抓握敵人手腕之法,以充分發揮螳螂手法中勾摟采掛的實效。在螳螂門行功三乘之法積成功中,有專門的手腕功練法,此處所介紹的只是鷹爪功所必修的部分。
  (1)擰卷千斤閘(圖32)
  本功法主練手腕、掌臂的力量以及手腕的擰轉之力,所用器械為千斤閘。即取一直徑3厘米左右、長30厘米左右的木棍一根,從棍的中部穿一小孔,用繩從正中穿過拴牢,在繩子的另一頭拴一重物,所拴重物可為壇子、水桶之類,以方便增加重量,如此即制成千斤閘。
  具體練法:以高騎馬蹲襠勢站好,雙手握住木棍兩端,兩臂運力將重物提起,屈臂平舉,而后雙手依次向內擰轉木棍,將重物緩緩卷起,再緩緩向外擰轉木棍,將重物放下。如此一升一降,反復練習。
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  (2)擰腕之法(圖33~圖35)
  擰腕之法主要練習兩手抓握之力以及手腕的擰轉之勁,有平擰腕、縱擰腕和橫擰腕三種練法。
  平擰腕:雙臂前舉,高與胸平,雙手緊握一直徑5厘米、長25厘米左右的短棍兩端,使短棍水平放置,兩腕向相反的方向用力擰轉,腕部要盡量卷屈,肩肘下沉,不可聳起,如此反復練習。
  縱擰腕:雙臂前舉,高與胸平,雙手右上左下,手心向里,緊握短棍,使短棍豎起,兩腕用力向相反的方向擰轉短棍,腕部要盡量卷屈,擰腕時兩臂不要前伸。
  橫擰腕:兩人以右登山式站立,均出右手抓住一直徑5厘米、長50厘米左右的短棍的兩端,而后兩人同時發力,向相反的方向擰轉短棍。擰轉短棍時,臂不要翻轉,要以手腕發力,如此左右勢互換交替練習。 勍手螳螂門真傳鷹爪功
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  (3)對抓腕力(圖36,圖37)
  有了前兩步功夫的基礎之后,可進入本功法的練習,以提高鷹爪功在實戰中的勾摟采掛、擒拿鎖扣的實效。練法如下:
  兩人對面而立,以騎馬蹲襠勢站定,初習時,雙方均以右小臂相搭,而后一方向自己右下方刁采捋帶另一方的手腕,另一方則順之;另一方再向自己右下方刁采對方的手腕,如此反復練習。有一定的基礎后,雙方可同時刁采對方的手腕,進而一方隨便出手,不必手臂相搭,另一方宜可隨手刁采住來手,則此步功夫告成。
  
  (二)鷹爪功硬功練法
  鷹爪功硬功練法,主要練習掌指的硬度,功成之后,十指利如鷹爪,出手能洞墻穿壁、捏碎杯、碗、石塊或將樹皮撕下。在實戰中,提勁出手,可將對手連衣帶肉一并撕下,威力之大,極為駭人,故練習者在功成之后,不可與人戲較,以防傷人,武德為先,切記。鷹爪功硬功練法主要有以下兩步功夫組成。
  1.插鐵沙(圖38~圖40)
  藥方:川烏、草烏、生南星、蛇床子、生半夏、百部草、花川椒、狼毒、龍骨、透骨草、海溪石(研末用)、地骨皮、紫花和地丁各一兩,青鹽四兩,硫磺二兩研末用,黑米醋五湯碗,共煎七份,以缸儲藏,忽使泄氣。至用時,再煲至將沸,手浸約十分鐘即可行功。
  練法:初練本功時,應在缸中裝滿綠豆,以騎馬蹲襠勢站立于缸前,運丹田之力于指尖,而后雙手十指直向缸中插下,下插之時,用力至極點。然后雙手旋腕攪握綠豆成拳,拳向上掄起,而后再以雙拳向缸中綠豆砸下。雙掌下插時噴氣,意念氣由丹田奔瀉于十指;旋攪握沙、雙拳回抽時吸氣,意在丹田;雙拳下砸時噴氣,意在拳面,如此反復練習。每練習30次插綠豆,應稍作休息,并以手浸藥。功過百日之后,換以光滑圓潤大如黃豆的鐵沙,如法操練,一年即可小成。
  說明:鷹爪功之插鐵沙法,即為拳譜所載之鐵沙掌練法,每次練習插鐵沙之后,需以騎馬蹲襠式站好,呼氣意注雙手掌,吸氣意守丹田,如此練習一刻鐘左右,方可停止,此既可保掌指無虞,又益于掌指功夫的深化,特此注明。
勍手螳螂門真傳鷹爪功
  2.佛手拈花功(圖41)
  拈花功是練習鷹爪功捻捏之勁之法,以上各種功夫有成之后,方可練習本功法。佛手拈花功為 手螳螂門真傳鷹爪功的最后一步功夫,功成能提勁發力捏碎杯、碗、石塊,猶如拈花一般,故得“佛手拈花”之美譽。此功法是每日以拇指、食指、中指三指捻捏黃豆,用逆腹式呼吸法,以鼻吸氣,意念丹田之氣運于三指之上;以鼻噴氣,三指提勁發力捻捏黃豆,直至能在發力時,黃豆應手而碎,則以核桃如法操練。如在提勁發力時,核桃亦能應手而開,則以小石子練功。直至在提勁發力時,小石子亦能應手而粉碎時,則鷹爪功全功告成。此時出手陰陽剛柔并濟,方能展現螳螂手法之神威,臻入佳境。
  有關說明:
  1.本文所述為筆者家傳混元一氣 手螳螂門真傳鷹爪功的全盤練法,具有完備的體系及科學性、權威性、準確性,望習者能珍之習之,莫以小道而視之。
  2.練習者在練習本文所述之鷹爪功時,宜氣力并練,不可偏廢,需每日堅持練習,方能功成,不要“三天打魚、兩天曬網”,那將一事無成。
  3.若僅為防身健體之用,鷹爪功中的硬功練法可省略不練,亦具有極強的威力。練習者也可選本功中的部分功法進行操練,只要堅持練習,亦可有所成就。□

標簽:螳螂 螳螂門 真傳 鷹爪 鷹爪功 
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