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瑜伽,不僅僅是體式

時間:2015-11-4 10:29:44  作者:中華氣功大全網  來源:www.drydcp.live  查看:0  評論:0
瑜伽,不僅僅是體式

體位的練習,最好的狀態即通過對呼吸的有效駕馭,讓你的情緒變得專注,讓你的根基開始穩定,讓你的收放也變得自如,讓你的身心愉悅合一。這些能力的建立,需要你通過持之以恒、規律的練習去取得。

瑜伽和特技表演,有時只有一線之隔,不可不慎!當你一開始練習的初心,就是以追求體位法為主,那你永遠逹不到靜心的境界。但是如果你一開始,就將心收攝回來,往回看,在追求體位法的過程當中,不斷馴服外在的心。你的心,就比較容易進入冥想的狀態。那是一種和外在合而為一的空。

全身的吸氣,深深的吐氣,就是這樣跟你的身體在一起,跟它連結。回到你內心最深的深處,那里就是一個安靜的地方,所有混亂的中心點。在那里,外面的狂風暴雨都進不來,在這個小天地里面,只有你和你自己,靜靜的呆著。

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