武術傷科

習武產生腹痛的治療

時間:2011-4-2 15:20:41  作者:中華氣功大全網  來源:www.drydcp.live  查看:77  評論:0
腹痛癥狀在習武過程中,特別是初學階段是較為常見的一種損傷,大多習武者在安靜時不疼,一旦運動即會出現疼痛,疼痛的程度與運動量的大小、運動強度以及運動速度成正比。
  引起腹痛的原因大體可分為三類,即腹腔內疾患、腹腔外疾患和運動性腹痛。
  習武中產生的腹痛多為運動性的腹痛,與缺乏鍛煉和運動水平低、準備活動不充分、身體體能不佳、精神緊張、呼吸與動作不協調、膳食制度不合理、運動速度和強度加得太快或過大都有著密切的關系。
  損傷原理:
  1、肝脾淤血
  可能是準備活動不充分,開始運動時速度過快,以致內臟器官的功能還沒有提高到應有的水平就承擔過大的負荷,特別是心血管系統還未充分動員或心肌力量較差時,心肝搏動無力,影響了靜脈血回心,致使下腔靜脈壓上升,肝脾靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜的張力,使被膜上的神經受到牽扯,因而產生肝脾區的疼痛,痛感多為鈍痛、脹痛、牽扯痛等。
  2、呼吸肌痙攣
  運動中未注意呼吸節律與運動的協調,以致呼吸急促、表淺,致使呼吸肌活動紊亂,進而使呼吸肌發生痙攣或損傷;當準備活動不夠,運動負荷增加過快,心肺功能跟不上肌肉工作的需要,致使呼吸肌缺氧,也可加重腹痛的產生,痛感多為銳痛。
  3、腸胃道痙攣
  飯后過早進行運動,運動前吃得過飽,喝水或冷飲過多,空腹運動引起胃酸或冷空氣對胃的刺激都可引起胃痙攣;運動前吃了產氣或不易消化的食物及宿便的刺激都可引起腸痙攣。腸胃道痙攣可使胃壁、腸壁和腸系膜上的神經受到牽扯、胃腸道的肌肉發生攣縮而產生的疼痛,痛感多為鈍痛、脹痛和絞痛。
  此外,腹部著涼和腹肌痙攣、腹直肌慢性損傷也會導致腹痛。
  損傷處理:
  1、習武過程中出現腹痛應立即減慢運動速度和強度,并進行深呼吸,調整呼吸與運動節奏,用手按壓疼痛部位,或彎腰跑一段距離,一般疼痛即可減輕或消失。
  2、如果腹痛反復加重,應停止運動,口服解疼藥物,如阿托品、顛茄、去痛片、十滴水等,也可點按或針刺足三里、三陰交、內關、大腸俞等穴位,并結合腹部熱敷;
  3、若是腹直肌痙攣可進行局部按摩,或做背伸動作拉長腹肌,以緩解疼痛。
  4、當遇腹痛嚴重時,上述療法如無效,應去醫院診治。
  損傷預防:
  1、習武時要遵循科學的訓練原則,要循序漸進地增加運動量,全面加強身體訓練,提高生理機能水平;要充分做好準備活動,注意動作與呼吸的協調配合。
  2、膳食安排要合理,飯后要經過1.5小時左右才能進行劇烈運動,運動前不宜過飽或過饑以及飲用湯水過多。
  3、運動中經常出現腹痛者,可服用熟田七、人參粉,對預防有較好的療效。
  4、對于各種疾患引起的腹痛應就醫檢查確診,徹底治愈后再進行武術訓練。

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